स्वस्थ रहने के नियम - Fit Rehne Ke Tips
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| स्वस्थ रहने के नियम - Fit Rehne Ke Tips |
हेलो दोस्तो आपका स्वागत है Things Bazar ब्लॉग में। दोस्तो आज हम आपको स्वस्थ रहने के नियम बताने वाले है, जो कि आपके लिए अधिकमात्रा में लाभदायक सिद्ध होगा। दोस्तो यदि आप हमारे बताए हुए स्वस्थ रहने के नियम को फॉलो करते है, तो यकीनन आप अपना जीवन अच्छे से व्यतीत करेंगे। तो चलिए ज्यादा देर ना करते हुए शुरू करते है आज का आर्टिकल स्वस्थ रहने के नियम।
जानिए स्वस्थ रहने के नियम - Fit Rehne Ke Tips
- दोस्तो रोजाना कम से कम आधे घंटे तक सायकल चलाने से आपका स्वास्थ्य तो अच्छा रहेगा ही और साथ मे आपकी ऊंचाई भी बढ़ने लगेगी।
- बाहर के तले हुए पदार्थो का सेवन करना बंद कर दे। बाहरी तले हुए पदार्थ आपके सेहत के लिए हानिकारक होते है। इससे आपका स्वास्थ्य खराब होने की संभावना होती है और साथ ही चेहरे से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती है।
- भोजन में प्रोटीनयुक्त भोजन विटामीन से भरे पदार्थों का समावेश करे। यानी के हरी सब्जियां तथा सलाद इत्यादि।
- दूध और कच्चे अंडे का सेवन करने से कैल्शियम की कमी पूरी होती है। दूध और कच्चे अंडे का सेवन करने से हड्डियां मजबूत और बाल मजबूत घने होते है।
- सुबह के समय कम से कम 15 मिनट तक जरूर चलना चाहिए। सुबह के धूप में विटामिन डी पाया जाता है जो स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है।
- भोजन करने के बाद कम से कम 10 मिनट तक जरूर चले यानी के 500 कदम तक जरूर चले। भोजन के बाद तूरंत ना सोए।
- रोजाना व्यायाम करने की आदत डालें। प्रतिदिन योगा करने से स्वास्थ्य अच्छा रहता है और पूरा दिन एनर्जी से भरा हुआ रहता है।
- स्वस्थ रहने के नियम में सबसे अंतिम नियम जो है वह है किसी भी प्रकार का तनाव ना लेना। यदि कोई समस्या हो परेशानी हो तो उसे शांतिपूर्ण तरीके से हल करें।
दोस्तों यह थे स्वस्थ रहने के नियम। यदि आप इन नियमों का नियमित रूप से पालन करते है तो आप कई तरह की बीमारियों से बच सकते है। दोस्तो अभी तक आपने हमारे ब्लॉग की सदस्यता नही ली है तो जल्दी ले ताकि आपको हमारे ब्लॉग के आनेवाले हर नए लेख की खबर मिलती रहे। स्वस्थ रहने के नियम पढ़ने के लिए धन्यवाद।
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